屏幕暴露于破坏我们的大脑吗？

2023年，Puzbierski和他的同事分析了美国近12,000名9至12岁儿童的数据，并发现屏幕时间对儿童大脑没有“功能连接”（如何在不同的大脑区域之间进行交流）影响。研究小组使用功能磁共振成像（fMRI）在完成任务时扫描儿童的大脑活动，但没有发现屏幕时间的负面影响。同时，他们还发现，屏幕时间对孩子的心理健康自我报告没有负面影响。

“如果您像我们这样的研究进行研究，请检查每个细节，并在查看数据之前清楚地假设假设，披露数据和代码 - 然后通常不会显示人们期望的那些负面影响。”

当然，没有人讨论技术的积极影响，例如帮助人们建立联系和社区。 “从更宏观的角度来看，我们会发现他们有手机可以访问互联网，在家中具有高速互联网的年轻人。他们的整体幸福感更高。在多个心理健康指标上，他们具有更快乐的自我评估。”

“当柳叶刀自我伤害委员会和美国国家科学院进行了证据审查时，当学术界进行元研究时，没有人发现“技术恐慌”所主张的危害。”技术恐慌不是基于证据，而是基于情感。”

2005年，一项“研究”声称，使用电子邮件比吸烟大麻降低了智商 - 这成为“技术危害理论”浪潮的起点，并且仍然经常被当今的媒体引用。但是，都柏林三一学院实验性脑研究教授Shane O'Mara发现这项研究根本不存在，实际上只是新闻稿。这项被称为的研究只是HP为一天咨询的心理学家的结果。后来，心理学家本人承认这项研究被夸大了解释，并成为他一生中的主要问题。

在进行电子邮件使用调查时，心理学家还进行了为期一天的实验室实验。只有8个主题，当他们的屏幕上的电子邮件提醒和手机的铃声响起时，他们的问题解决能力降低了。后来，他写道：“这只是一种短期的关注效果，而不是智商的永久衰落。与缺乏大麻或缺乏睡眠相比。

凯利·西克马（Kelly Sikkema）的照片

一些研究发现，“有问题的互联网使用”可能会导致大脑结构的变化，这听起来很糟糕。但是应该指出的是，这些研究不是关注普通人群，而是针对已经存在“网络使用问题”的个人。奥马拉（Omara）指出，这些研究最大的问题是它们无法确定因果关系。 “也许是因为您本身具有一些特征，所以上网更容易。我们根本不知道答案，因为没有人完成了这种因果关系的研究 - 它们太大了，难度太高了。 “

此外，大脑结构在整个生命中都在不断变化。例如：怀孕期间，灰色质量将降低，但分娩后将再次增长，并伴有其他大脑变化。正如奥马拉（Omara）所说：“大脑非常塑料，远远超出了我们的想象力。”

他还认为，我们现在正在批评我们沉迷于社交媒体，刷牙可爱的动物视频，重点关注星态或体育赛事，这实际上是“缺乏历史概念”。他说：“人类一直很容易分散注意力，而且他们一直喜欢简短的舒适感。如果您回顾英国媒体的历史，例如194th，第五和1960年代，每天出售多少百万个小报？令人惊讶的是，像这些事情一样，这是人类一直在做的事情，而我们的批评实际上具有道德上的优势。手术衰竭率是否增加？ “答案显然是否定的：我们在这些领域比以往任何时候都更好。”

奥马拉（Omara）指出，我们一直必须面对“注意瓶颈”的问题。 “自从我开始阅读和学习心理学以来，我们一直在告诉学生：'不要打扰，你做不到。'”多任务处理的现象导致效率降低并不是互联网带来的新问题。 Purbilski还提到，抚养孩子是一个典型的“任务切换”场景。不断的儿童中断使成年人很难以连贯的方式说一个完整的句子。同样，如果您在开车时使用智能手机，这当然会增加发生车祸的风险。

“科学技术的发展，智商正在下降”是真的还是错误？我联系了巴黎高师范大学的认知发展和病理研究团队负责人弗兰克·拉姆斯（Franck Ramus）。他说，尚不清楚智商是否真的在下降。在20世纪，人类智商的分数在全球范围内继续提高，但到千年，增长开始放慢速度。这种“平台效应”是可以预期的，因为人脑的能力最终受到限制。他举了一个例子：“在过去的几十年中，人类的平均身高一直在增长，但是我们不能长到三米，对吗？ 。”

拉莫斯指出，智商当前观察到的下降非常小，尚无法得出结论，需要进一步的研究来验证它。他提到：“对2013年之前的所有数据进行了炉子分析，结果表明，智商分数至少在2010年左右仍在上升。例如，在某些国家 /地区，一项广泛讨论的挪威研究发现，在过去的二十年中，智商略有下降。

Lamus指出，在屏幕曝光方面，我们到底是什么意思？ “可以是任何东西。屏幕只是一种媒介，真正重要的是内容。因此，当您讨论'屏幕'时，实际上可以讨论'纸张'。纸张也是可以记录任何内容的媒介。”

辛辛那提大学的哲学与心理学教授托尼·塞梅罗（Tony Chemero）说，这将柏拉图的自然思想与写作发明联系在一起。他在2021年在“自然人类行为”上发表的论文中指出：“技术可能会改变认知，但可能不会损害它。”他说：“今天2500年前的2500年前，2500年前的这种关注。讲故事会拒绝。

Chemero并不特别喜欢智能手机或人工智能，甚至为Chatgpt的出现感到头疼，因为它迫使像他这样的教授找到新的方法来确保学生提交的作业不会由Chatgpt产生。他说：“但是至少一件事，智能手机和人工智能不会使我们愚蠢。” “人类进化中最大的挑战之一是不断适应新环境，这是“智能”的表现。我们只是进入了一个新环境。尽管他仍然可以记住他的高中同学的电话号码，即年轻人的大脑被解放了做其他事情。如果人类没有技术的帮助，他们就不擅长这些任务。透明

他说关键问题是记忆的记忆是什么？ “这是大脑执行的功能，还是我们拥有的功能？如果技术可以帮助您记住更多事情，而您的大脑可以做其他事情，我认为这意味着您的记忆更糟。这是两个不同的我们可以做到的。 “聪明意味着能够完成很多事情，我认为手机不会让我们伸展到做事。”

学会合理使用屏幕

Harkensack大学医学中心精神病学系主任Gary Small长期以来一直研究数字技术使用的潜在危害和好处。他还避免仅基于相关性研究。他说：“据我所知。” “没有令人信服的证据表明，使用数字技术或电子设备会造成永久性的大脑损害。”

负面的一面，他认为某些平台和内容可能会上瘾。 “这可能是色情，购物，赌博。这项技术将扩大人类的行为，就像给他们'类固醇'，加速和加强所有这些问题一样。”他提到两年前，他和他的同事与同事进行了演出。一项研究，一群13岁的孩子参加了自然营地，并在出发之前和之后评估了他们的情商（通过识别一个人的脸上的情绪）和社会智力（描述社交互动的能力）。 “我们发现，仅五天而没有接触电子设备，他们的情商和社会智力就得到了显着改善，我们的研究有一个对照组。”他说，这表明手机使用的负面影响是暂时的，只要您放下手机，这些效果就会消失。

当然，数字技术也有积极的一面。 “在工作和社交生活中，屏幕使我们能够保持联系，提高效率并更快地获取信息。我可以与世界各地的人们一起工作。”当然，长期使用没有休息的电子设备确实会导致疲劳 - “您可能会出现身体症状，例如头痛，颈部疼痛，肩膀疼痛和精神疲劳，这无疑是这种情况。 “但是与此同时，使用互联网本身也可以是一种刺激大脑的方式。”我们所做的研究至少使我对此保持乐观。”他的团队让老年人学习如何在互联网搜索中使用互联网搜索功能性磁共振成像扫描仪，发现它们的大脑神经活动增加。

研究还指出：“某些计算机程序和视频游戏可能有助于改善记忆力，多任务，流体智能和其他认知能力。某些应用程序和数字工具还提供心理健康干预措施，例如自我管理，监测，技能培训等。 ，所有这些都可能改善情绪和行为。”

他说，与其担心“大脑腐败”会影响一个人的认知能力（甚至是育儿能力），不如学会巧妙地学习电子设备。 “管理您的设备，不要让它控制您。我尝试自己进行练习” - 具体来说，是定期休息并选择正确的交流方式。 “很多时候，我看到人们在谈论冗长的电子邮件中谈论复杂而微妙的问题，最好的解决方案通常是：'呼叫或见面并聊天。'”

同时，Puzbierski不会故意使他的孩子远离智能手机或游戏机。他说：“绝对可以合理地安排一些休闲时间，屏幕活动当然可以参与其中。”关键是内容的质量，“像所有活动一样，使用屏幕的时间应该是合理的。我认为，归因于'屏幕使用'的许多负面效果实际上不是屏幕本身引起的，而是仅由屏幕本身引起因为它需要时间用于其他有益的活动。”

同样，奥马拉（Omala）不必担心很长一段时间使用计算机。 “我们需要学会以新的方式观察与这些媒体的互动。走出散步，起身进行一些活动。如果您对电子设备感到焦虑，这种方法将非常有效。”关键是保持平衡，并避免陷入过度任务的诱惑中。奥马拉（Omara）建议您可以安排一本书，或者在看电视时将手机放在另一个房间里。

他说：“有意识地选择如何使用媒介。”